土屋太鳳の太った痩せた

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身体作りの専門家パーソナルトレーナーヒカル
もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。
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こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのヒカルです。

本日は「土屋太鳳の太った痩せた」について迫っていきたいと思います。

土屋太鳳は太った事でダイエットを決意し、痩せた事で知られます。

今回はそんな土屋太鳳の痩せたダイエット方法や太った時の話題について振り返ってみたいと思います。

土屋太鳳のダイエット方法

土屋太鳳は食べる事が好きです。

(痩せた土屋太鳳)

よって、できれば食べる事は止めずに痩せた身体になれないかを模索されたようです。

人によって何にこだわりがあるかは違いますが、どうしても食べるのが好き、あるいはそれでストレスを発散されているという方もおられるでしょう。

そもそも食べるのに痩せた身体になれるのであれば、それ以上の事はないですよね。

彼女はこの発想で、つまり食べながらにして太った身体から痩せた身体になれました。

これは参考になりそうです。

秘密はところてん!?

土屋太鳳の痩せたダイエットで恐らく最も有名なのはところてんダイエットでしょう。

これは土屋太鳳だけではなく痩せた身体になるダイエットのための「置き換え」としても、かなり注目を集めている食材なのですね。
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ところてんに含まれます食物繊維は、血中のコレステロールを下げ、便通が良くなったりお肌にもいいなど美容の効果もあり、さらに糖分の吸収を妨げるためにお腹を満たす力もあって、実はこの上ないダイエット食なのですね。

何気なくつまみのように存在していたところてんですが、実は何よりも我々の痩せた身体になるための美容やダイエットを助けるサポーターだったのです。

ちなみに土屋太鳳は本当にところてんがお好きで、これをラーメン変わりにして食べるなど有効活用されております。

彼女の話題を見ておりますと、もはやところてんはご飯と同等の主食の座にも入れる素質を持っているようにも感じます。

ご飯などの炭水化物は痩せた身体のためには抜かれる方も多いですしね。

食物繊維を大切にするべし!?

ところてんもそうなのですが、土屋太鳳が注目されたのは食物繊維です。

食物繊維が良いというのは聞いた事があっても、なぜいいのかご存知でしょうか。

総じて食物繊維はまずお腹を満たしてくれ、余計に食べる事を防いでくれます。その原理は、胃が水分を持って膨らむために、あまり食べなくても良くなるといった事なのですね。

それに脂肪の燃焼を助けたり、血糖値を抑える効果もございますから、痩せた土屋太鳳のテーマ通り、食べるのに痩せた身体になれる栄養素という意味では、食物繊維の右に出るものはいないでしょうね。

土屋太鳳はところてんの他、バナナやキャベツなどもよく食べ、そういった所から食物繊維をよく摂取されたのです。

また、それをベースにして、他にも栄養バランスを取るために、納豆や酢など発酵系の食品も多く摂られるようにされたようです。

発酵系の食品はビタミンやアミノ酸、乳酸菌や酵素など、健康に痩せた身体になるために得るべき栄養がふんだんに入っているものです。

土屋太鳳の行った痩せたダイエットのうち、食事制限については以上のような感じですね。これは参考になります。

運動も一緒に

そして土屋太鳳は痩せたダイエットとして運動も並行して行いました。

確かに、ダイエットは何よりも食事制限からだと思いますが、その次のステップとしては運動する事で汗をかいたり身体を引き締めて痩せた状態にどんどん近づけるようになるでしょう。

土屋太鳳はもともとスポーツは万能との事ですが、いきなりそこまでハードルの高い運動をされる事もございません。
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ウォーキングや水泳などのじわじわ続けられるような運動でも、何よりも少しずつでいいので継続して体質から改善していく事が最も重要です。

土屋太鳳は運動に合わせ、水分補給はまめにしたそうで、さらに身体を温めるために暖かいものを摂取する事もしたそうです。

そうしてデトックスやむくみ防止などを防いで、運動も効果的に行って、食事制限までできていればかなりダイエットとしていい形です。

では最後にここから、土屋太鳳の太ったとされた時の話題を見ていきます。

土屋太鳳の太った話題

もともと太った状態になりやすい体質だったようで、確かに太ったとは言えずとも、もとからそこまで細身でも無かった土屋太鳳。

今までで最も太ったのは14年のNHK連続テレビ小説「花子とアン」、15年の三月スタートの朝ドラ「まれ」のヒロインを演じていた頃でしょうか。

この時は百五十五センチメートルで体重が四十六キロほどだったとされており、それだけ聞きますとそこまで太ったかとも思いますが、見た目からして彼女の中では太ったのは間違いございません。

そしてその後も太った話題は16年秋のドラマ「IQ246~華麗なる事件簿~」の彼女も言われたりと、ダイエットを決意するにはこの辺りの時期、充分に太ったと言われて来たのですね。

特に最も太ったともされますまれのヒロインの事を考えますと、パティシエとしてよくお菓子も食べるようになったのかもしれません。

この時にくせがついてしまったのか、撮影が終わってもつまみ食いなどが多かったともされます。

何にしましても、このように確かに太った時期もございましたがダイエットも行って痩せた身体を維持もされている彼女。

太ったとしてもまたダイエットすればいいのです。彼女に見習い、諦めずに太った身体からの脱却を考えていきましょう。

本日は「土屋太鳳の太った痩せた」について書かせていただきました。

今回はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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