安室奈美恵が太った!ダイエット方法

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身体作りの専門家パーソナルトレーナーヒカル
もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。
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こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのヒカルです。

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本日は「安室奈美恵が太った!ダイエット方法」について迫っていきたいと思います。

安室奈美恵が太ったとの噂があるのですが、そこから彼女のダイエットについて詳しく調べてみますと、我々でも生かせるような情報がたくさんわかりましたので、この場を借りましてご紹介させていただきます。

まずは安室奈美恵が太ったという噂についてなのですが、芸能人であれば多くの方が太ったなどの話題にもされるわけですが、彼女の場合そこまで大げさな事ではありませんでした。

ただしもともとが痩せていてスタイルが非常にいい印象の安室奈美恵でしたので、少し太ったりする事に気になる方が多かったのですね。

安室奈美恵が太った話題

安室奈美恵が太ったと言われますのは、ツアー期間中が多い事がわかりました。

むしろツアーの最中ですと体力も使いますし、気も使いますし、余計に痩せるような気もする所ですが、理由はこうです。

ツアーの始まる前までに行われていた運動量が減るため、という事ですね。

安室奈美恵はツアー前の一カ月ほどのリハーサルの最中は毎日のように六時間ほどはダンスするそうです。

それがツアーの最中には週にたったの二、三時間をたったの二回ほどまで減らす模様。

確かにそれですと、あまりにもダイエット習慣に違いが出過ぎてしまいますね。

安室奈美恵が太った身体になってしまうと言いますのも納得です。

安室奈美恵はこの事実を自ら告白しており、衣装がきつくなるなどの冗談も言った事が。

ご本人自らのカミングアウトなので疑いようがありませんし、実際にツアー中に太ったと言われます安室奈美恵を見ますと、確かにそれ以前よりも丸くなっているのがわかります。

そうなってきますと、やはり安室奈美恵のダイエットと言えばダンス?

上記からしますと、安室奈美恵が太った身体になってしまうのはダンス等の運動不足という事ですよね。

ではやはり安室奈美恵のダイエットのカギになるのもダンスなのでしょうか?

案の定と言いますか、そのようです。

ダンスは専門的に見ましても、総合的なエクササイズをしているようなものなので、ダイエットにはものすごく効果的なのです。

特に安室奈美恵のようにそもそも運動によって痩せやすい体質作りが徹底できておりますと、少し踊るだけでもぐんぐん効果が出ますからね。

ちなみに彼女はルームランナーで走るなどの基礎的なトレーニングもいろいろと行っているようです。

よって、この点は皆さんが痩せる方法の参考にします時には、安室奈美恵と全く同じようにするまではしなくとも、下記にもしますような安室奈美恵が他にも行っている痩せる方法と合わせ、適度な運動、エクササイズは大事だという教訓にしましょう。

現に安室奈美恵はそれを少しでも怠ってしまうと太った状態になるのですから、それだけ大事な意味を持っているのがわかる事かと思います。

どのような運動を行うにしましても、まず大事なのは継続した習慣化できるかどうかです。

よく有名人の方がやられます運動として、基礎の基礎ですがウォーキング一つ取ってみましても、たった数回ちょびちょび歩くぐらいではやらなくても同じです。

ちなみにウォーキングを選ぶ場合は、少なくとも二十分間は歩き続けないと効果はあまり出ませんし、毎日でなくとも一日置きでもいいのですが、ある程度の短いスパンでの継続が必要です。

あなたに合った運動でのダイエットプランを見つけてみて、何より大事なのが継続だと覚えておいてください。

その他安室奈美恵のダイエットの重要なもの

まずは安室奈美恵のダイエットと言いますと半身浴でしょうね。

半身浴は代謝を促し、血行を良くして脂肪の燃焼なども行えますし、デトックス効果もリラックス効果もあって継続しやすいのでおすすめです。
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彼女はさらに発汗や美容のためにオリゴメール、日本酒なども入れる事があるそうですよ。

さらに安室奈美恵のダイエットと言いますと食事。

彼女は「低インシュリンダイエット」をしております。

これは簡単に言いますとGI値が六十以下のものを食べるというダイエット方法。

インシュリンは脂肪増加のもとになるホルモンで、GI値とは血糖値の上昇を示すもの。

ここには特にダイエットする上で気をつけましょうね。よく炭水化物を抜く手段をされている方もおられますが、ほどほどにすれば糖分を抑えられおすすめです。

彼女の場合はアサイーや酵素もダイエットに導入されているようで、これらも特に身体を動かす方にはダイエットにおすすめですね。

ちなみにアサイーはポリフェノールで老化を抑え、酵素は基礎代謝を上げてくれますね。

流行りですとスムージーなどもよくございますが、何にしましてもそれぞれ栄養価の特性が違いますので、後はいかにそのダイエットをあなたの生活習慣に合わせたものにできるかです。

応援しております!
本日は「安室奈美恵が太った!ダイエット方法」について書かせていただきました。

今回はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。