木村文乃の太った痩せた話題!激やせ!?

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身体作りの専門家パーソナルトレーナーヒカル
もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。
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こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのヒカルです。

本日は「木村文乃の太った痩せた話題!激やせ!?」について迫っていきたいと思います。

木村文乃は一見太ったようには見えませんが、かつて太った話題に上った事はございます。その時はどのように太ったのでしょうか。

また、太ったら今度は痩せた身体という事で、その激やせのダイエット方法なども話題になっております。

(11年六月。トップ画像が三月で、やや太ったようにも見受けられます。)

今回はこれらの太った痩せた話題について噂を解き明かしていこうと思います。

木村文乃の激やせのダイエット方法とは!

後述しますが木村文乃は確かに太った時期があり、ここでご紹介します激やせで痩せたダイエット方法で何と八キログラムもの減量に成功されているようなのです。

ではさっそく、その激やせで痩せたダイエット方法とは一体どのようなものなのでしょうか。

①最大の激やせの秘訣は自炊!?

激やせのためのダイエットと言いますと、間違いなく食事制限は外せないわけですが、木村文乃の激やせの食事制限には「自炊」が重要な意味を持っていたようです。

SNSなどでも有名ですが、木村文乃の自炊料理は「ふみ飯」とも呼ばれ親しまれており、常にそういった投稿が見られます。

これを楽しみに木村文乃についてチェックされている方であれば言うまでもありませんが、この自炊、かなりのこだわりなのですね。

何でも二十分もありますとかなり立派な料理を用意できるともされます。

木村文乃の激やせ自炊のこだわりは本物で、お仕事でも一般的にはロケ弁を食べる所ですが、お弁当持参で活動しております。

特に野菜が好きという木村文乃。たくさんありますのでここで一つ一つのレシピをご紹介する事はしませんが、激やせの秘密はそこにあるのでしょうか。
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ご興味がありましたらぜひSNSなど木村文乃の激やせ料理についてもチェックしてみてくださいね。

②他食べ物のこだわり

さて、確かに上記のような自炊をするのであれば、何よりも自身の食事制限をコントロールできます。

しかし、究極の激やせダイエットは「断食」とも言えますが、いずれも食べる事は避ける事ができませんし、完全に自炊で生きていくのも難しいでしょう。

木村文乃は他にも激やせで痩せた身体のために、こだわって食べている食べ物などがあったのです。

まず小腹がすく事の対策に、「ドライフルーツ」。これならば身体に悪くない上に食欲を抑える事もできますね。カロリーのある菓子類よりはずっと良いでしょう。

また、15年の頃に話題になりましたが、人気のグリーンスムージーを好んで飲まれていた時期も。

やはり重要なのはいかに身体に良い方向で、激やせの方向でお腹を満たせるかをこだわる事だと思います。

食事制限関係の生活習慣として、木村文乃は二十二時以降には何も食べないようにするなど、時間制限も設けていたようです。

これについても、科学的にも睡眠中に脂肪を蓄える事を逆算して寝る前には食べない方が良いという理にかなっております。

激やせで痩せた身体のためのダイエットにはやはり何よりもまずは食事制限です。皆さんもご参考になさってみてください。

③気持ちよく激やせ!

木村文乃は上記のような自炊などもそうですが、できるだけ「気持ちよく」、メンタルの面も激やせのために大事にされていた事が知られます。

例えば、気持ちをリラックスするのに朝の掃除機がけや就寝前の食器洗いをしていたなどの情報も残っており、リラックス方法はそれぞれ違いますが、確かに精神と肉体は一つですからね。

いくら激やせしたいからと言いましても、あまりにも嫌々な気持ちですと、体調などにも支障が出てくるものです。

ここで気持ちよくなってかつ激やせするという事を考えます時、そのリラックス方法が食べる事では怖いですが、できるだけ痩せた身体になるためのダイエットも兼ねたものになっていれば最高ですね。
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他にも木村文乃は炭酸風呂での半身浴をするなど、こういった気持ちよくもなるダイエットで痩せたようですね。

ちなみに木村文乃、すごいのが特にきちんと運動されているわけではないようで、それでもこのように痩せたのです。

やはりあくまで自身に合った気持ちいい方法を取る事が痩せた結果への近道とは言えそうです。

木村文乃は太った事がある

調べますとすぐに出てきますが、木村文乃は太った過去がございます。

それは痩せた木村文乃と比較しますと明らかな太った姿であり、確かに太った事から痩せた事もわかります。

人間誰でも太ったりもするものです。何か太った姿になるのに理由があったのかは気になります所ですが、結果太った身体から痩せたのであれば良しとできます。

他にも木村文乃の太った話題自体で言いますと、主な時期で16年のドラマ「RANMARU 神の舌を持つ男」に出演されていた頃に太ったと言われます事はあったとか。

しかしながら16年と言いますと上記のような自炊などの痩せたダイエットも並行して行っていたとされ、現に太った姿から痩せたとされますね。

繰り返しますが人間誰しも太ったり痩せたりするものですから、多少が太ったとしましてもそこまで言及する事もないのかもしれません。

今後も木村文乃のこのような太った話題にも注目を続けておきましょう。

本日は「木村文乃の太った痩せた話題!激やせ!?」について書かせていただきました。

今回はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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