武井咲は痩せた?それとも太った?

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身体作りの専門家パーソナルトレーナーヒカル
もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。
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こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのヒカルです。

本日は「武井咲は痩せた?それとも太った?」について迫っていきたいと思います。

武井咲は日本を代表する女優の一人と言ってもいいほどに有名な方ですが、太ったという話題にも痩せたという話題にも出るというお忙しい方。

武井咲が太ったという噂、痩せたという噂双方を確認し、武井咲だけのダイエット方法に関しても触れていきますので、よければ皆さんもダイエットのご参考に見てみてください。

武井咲は大食いである

かつて武井咲は、太ったとされていた時期には何とロケの際にマネージャーの弁当まで平らげるという暴挙にまで出ていた模様。

さらに、もともとが太りやすい体質だともされ、確かに食い意地と体質のダブルパンチだとしますとこれはダイエットには厳しい太った状況になり得ますね。

ちなみにかつて武井咲が最も太ったと指摘された時期は、前のJTBのCMでの二の腕などや、15年ドラマのエイジハラスメントの際、また、ダイエット企画のある雑誌の表紙に太った状態でなっているなどとされていた時期も。

確かにその時の太ったというご指摘のあった頃の武井咲を見ますと、何だか丸くなっている感はするような。

ただ、そもそも武井咲はそこまで細身の女優、というわけでもありませんでした。元々よく脚が太いなどと指摘されるのですが、その通りやや太った身体ではあります。

けっこう女優やモデルとなりますと、一般水準からしますともはや病的に痩せた方もおられる中ですから、この若干太った部分は武井咲もコンプレックスになっているようですね。

大食いしてしまうという噂が真実であればなおの事太った身体になるのは本人も気にする所でしょう。

というわけで、武井咲はきちんと自身の太った身体のメンテナンスとして、痩せた身体になるためのダイエットも欠かさず行っているようなのです。
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武井咲が痩せた、という話題もあるのは、そのダイエットでの成功もあるためのようですね。

武井咲といくつかのダイエットポイント

その①十八時以降は食べないという食事制限

このように夜の時間に食事制限するのは痩せた身体になるためにはけっこう主流であり、多くの女性がされているものでもあるでしょう。

なぜ夜の時間に食べない事で痩せた状態へのダイエットになるのかと言いますと、人の身体は夜の睡眠時に成長ホルモンなども出て、栄養も身体に蓄えます。

よって、この時あまりに栄養を摂っておりますと、起きている時よりも過剰に身体に脂肪なども蓄積して太った身体になりがちなのですね。

根拠は知らずとも夜あまり食べない方がいい、寝る前にあまり食べない方がいいとよく言われるのはその太った身体になる危険のためなのです。

繰り返しますように武井咲は食べるのが好きなタイプです。

そのような方だからこそこのような痩せた身体のために食べない、という食事制限は厳しいものはあるかもしれませんが、なるべく工夫して食べないようにできれば、それは太った状態脱却のためのダイエット効果には結びつくでしょう。

ただし一つ注意点があり、武井咲もそうなのですが、いくら夜食べないと言いましても、その分起きている時に食べる事は怠るべきではありません。

太った身体になりますのでたくさん食べる必要はもちろんありません。しかし、武井咲も夜の痩せた身体に向けた食事制限のためにそれまでに三食きっちり食べるそうです。

いくら食べない事で痩せた状態になって脂肪がつかないと言いましても、栄養もつかない事や、身体が脂肪を燃焼するエネルギーもない状態になってしまう栄養失調的な「体質」になる事は避けた方がいいです。

もし食べない事、それで栄養が身体にない事で痩せた身体になる事に慣れてしまいますと、次第に摂食障害になって取り返しがつかなくなる危険性も充分にございます。

つまりは痩せた武井咲のように、断食はメリハリをつけた方法が太った身体にならないために望ましいという事ですね。

その②温かい飲み物を飲むなどして、身体を温める

これが時間をかけて半身浴をしたりする事もそうなのですが、非常にダイエットには重要な部分です。
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身体を温める事で代謝能力は改善されますので、これで血行も良くなって脂肪の燃焼も進むわけです。

それに、さきほどメリハリをつけて、栄養は摂りつつ断食できる時はして、といった事を書きましたが、液体で置き換えダイエットする事も痩せた身体のために流行っておりますよね。

確かに液体は低カロリーでありながらお腹にたまるので、よく食べたい方にもおすすめの置き換えダイエット方法です。

さらにそれが温かい飲み物であれば余計に良いですね。

その③楽しく運動ダイエット

武井咲は上記のような食事制限に加え、その上で運動も行っております。

ここが多くの方にも一つの関門になるかとも思うのですが、私も普段様々な方のダイエット相談を受けますが、運動が続かないといったご意見は非常に多いです。

しかしここで痩せた武井咲の運動の仕方を参考にしましょう。

痩せた武井咲は運動をただの苦しいものにせず、楽しんで行っているようなのです。

ボルダリングをしたり、趣味のように散歩したりと、そういった事もダイエットのための運動と変えているのですね。

他にも武井咲の場合は週に四回ほどはジムに行き、有酸素運動や体幹を鍛えたりとしているそうなのですが、まずはそこまでする必要はございません。

できる範囲でいいので、ウォーキングだけでも少しずつ継続していくのがおすすめです。

汗をかける身体、温かい身体を作る事ができれば、デトックスなども含めて、長期的に見て痩せた身体になりやすい理想的な健康体を作る事ができます。

皆さんも武井咲の例もご参考に、太った身体脱却のためのダイエット、まずはできる事からストレスにならないように始めてみましょう。

本日は「武井咲は痩せた?それとも太った?」について書かせていただきました。

今回はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。