道重さゆみは痩せた

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身体作りの専門家パーソナルトレーナーヒカル
もともとはやせ型だった私、高校時代から付き合っている彼女に9年後、社会人になってから「今のあなたも好きだけどデブが好きとは思われたくないな・・」という心にしみる一言がダイエットのきっかけで、現在はパーソナルトレーナーの仕事をしています。 現在は身長175に対して65kg(BMI20.9)ですが、一時期は体重が 92kg(BMI30.8)と明らかな肥満体型でした。多くの方からのアドバイスや自身に合ったダイエットで2か月で10kg減、その後もダイエットを継続し4か月後には体脂肪率も約12%減、理想の体型に戻る事ができました。 ここまでの恩返しと、多くの方に自信を持っていただけるお手伝いがしたいという思いでパーソナルトレーナーをしております。
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こんにちは、身体作りの専門家、パーソナルトレーナーのヒカルです。

本日は「道重さゆみは痩せた」について迫っていきたいと思います。

道重さゆみは14年十一月にハロプロを卒業、その後ずっと無期限で活動休止をしており、16年の十月にブログを更新してからまたこれからの活動が注目されている状態なのですが、痩せた事が話題になったのはご存知でしょうか。

それも、拒食症など摂食障害の噂もあり、何やら怪しい雰囲気。

ここでは道重さゆみの痩せた話題の真相に迫り、彼女の行ったダイエット方法までご紹介させていただこうと思っております。

(痩せている道重さゆみ)

道重さゆみが痩せた原因

道重さゆみが痩せたとの噂が最も大きくなったのは、まさに上記の活動停止の直前の頃です。

噂の範疇ですが、痩せた道重さゆみは摂食障害などで通院されていたとのお話も。

確かに実際にその直後から音沙汰なしの期間がありますから、充分に怪しいのはわかります。

そしてこのように痩せたのが摂食障害などとされるのには、そのさらに前の道重さゆみまでさかのぼってご説明させていただく必要がございます。

道重さゆみはこのように痩せた事が話題になる前には、逆に激太りが話題になっていたのです。

実際に当時の道重さゆみの写真などを見ますと、確かに明らかに太っている事が確認できます。

そしてこの時の太った要因はストレス発散のための過食と見られております。
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道重さゆみはこの肥満の時期テレビにもよく出ており、それで余計に話題が大きくなった所もありますね。

さらには太ったのに加え、肌荒れなどもひどく、多くの所で劣化したと話題にもなってしまいました。

道重さゆみはモー娘。のリーダーも務め、もともと明るいわけではないという性格もあり、相当の苦労をしたのかもしれません。

そのような悩みの中、無理な摂食で太った状態から、また無理に痩せようとしたとしますと。

これがかえってそこから極端な拒食に繋がったのではないか、とも見られる事になったのですね。

激太りから激やせに急降下するケースは、このように摂食障害でも多いのです。

真相は定かではありませんが、何かと道重さゆみは心配になりますね。

道重さゆみの事実激やせしたダイエット方法とは

① 食事制限関係

(太っている道重さゆみ)

道重さゆみはまず、炭水化物を摂らないようにしたようです。

これは有名なダイエット方法で、多くの方が行っているのでそれ自体は有効なのはおわかりいただけていると思います。

ただし、けっこう多くの方が気を付けるべきポイントとして、炭水化物を抜いたとしても、それに代わる栄養をタンパク質や脂質で補う必要があり、それすらもしない場合、かえって体質としてダイエットにも良くない方向に進んでしまうという事がございます。

実際に道重さゆみもそうですが、もし拒食症だったとしますと、このような所から極端な拒食などが習慣化されて起こってしまうものなのです。

ダイエットの成功というのは、単に痩せた身体になる事ではなく、通院などは論外で、健康的い痩せた結果になる事です。

炭水化物を抜いたとしても、栄養はきちんと補えるようにしましょうね。

現に道重さゆみも、栄養バランスも考えてダイエットにも良いリコピン接種のためなどにトマトジュースを飲んだり、間食をしないように計算しながらも食事はきちんと摂るようにしたり、よく噛む事で満腹中枢を刺激したりと、きちんと食事自体は大事にしながらのダイエットを実践されたという情報がございます。
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もしどうしても断食的なダイエットを本気でされたいという場合は、夜だけ食べないのがおすすめです。

就寝中に人の身体は栄養を身体に蓄えます。だから食べてすぐ寝ると太るなどと言われるわけなのですが、それがもし就寝前に無駄な栄養を摂っていなければ、それが脂肪になる事は抑制できますし、その分夜までの時間に食べていれば、起きている間に脂肪はある程度燃焼でき、栄養もそこで補えるというわけです。

② お風呂関係

痩せた道重さゆみの場合、有名なのは岩盤浴です。

要するにじわじわと身体を温める事で汗をかく事がいいのです。

なぜかと言いますと、それによって新陳代謝が上がり血行が改善され、そもそも自然に脂肪が燃焼されやすい身体になれるのです。

他にも多くの所で半身浴や常に身体を温めるようにブランケットを使う事やお風呂後のリンパマッサージなど様々、身体を温めるための方法が出てくると思いますが、とにかく身体は温められるだけ温めた方がいいです。

(肌荒れの目立つ道重さゆみ)

スポーツですと一番簡単なものにウォーキングがございますが、これも一番は身体を温め続け汗をかけるような体質、つまりは脂肪を燃焼しやすい身体を作るため、という意味が強いです。

皆さんも実際に道重さゆみはこのように痩せたわけですので、よければこのコラムでの内容もご参考にして、それぞれのダイエットプランを練ってみてください。

本日は「道重さゆみは痩せた」について書かせていただきました。

今回はこのあたりで。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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